Групповые занятия

Вы мечтаете избавиться от стресса и получить заряд энергии? Вы хотите сбросить лишние килограммы и стать сильнее и выносливее? Тогда мы ждем Вас в наших залах групповых программ! Аэробика улучшает состояние сердца, аэробные упражнения – это лучшие «сжигатели жира». Никакого атеросклероза! Это весело и красиво!

Занятия в залах групповых программ это отличный вариант для тех, кто предпочитает заниматься в компании друзей и единомышленников. В любом случае, какой бы вид тренировки Вы ни выбрали, начинать следует с уроков низкой интенсивности, которые
плавно и постепенно подведут Вас к высокому уровню сложности и позволят последовательно развивать физические качества. Ваши желания и наши знания и опыт — дадут максимальный результат! В нашем клубе для Вас всегда открыты три прекрасно оборудованных зала групповых программ, специализированный зал единоборств. Мы с удовольствием осваиваем новые направления и обновляем расписание несколько раз в год!

Наши групповые направления

Zumba - Эта развлекательная, эффективная танцевальная фитнес-вечеринка с простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле помогает миллионам людей сжигать калории и получать удовольствие, приобретая здоровье.

Сallanetics — это комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Кэллан Пинкни. Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.

Super strong – программа силовой аэробики и фитнес тренировки, в процессе которой применяется специальное оборудование и тренировочный инвентарь, а еще упражнения на преодоление собственного веса.Super strong занятия строятся по принципу комплексного развития тела: всех мышц и мускулов — без исключения. Одновременно удается эффективно избавляться от избыточного веса, сжигая жировые отложения и удаляя целлюлит.

Шейппауэр – силовая нагрузка без дополнительного отягощения,включает растяжку.

FITBALL (фитбол) – занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат.

Strip Dance – танцевальный урок с элементами эротического танца.Развивает гибкость и пластику,учит красиво и грациозно двигаться,помогает избавляться от "зажатости" и комплексов.Каждая женщина должна владеть основами этого вида.

Pump - это ультрасовременная силовая тренировка с мини-штангой, направленная на развитие силы. Занятие поможет Вам освоить технику тренировки со свободными весами, как в тренажерном зале. Занятие подходит для всех уровней подготовки, желательно знание техники выполнения базовых силовых упражнений.

Interval - комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов.

Slim – силовая тренировка,направленная на проработку проблемных женских зон,за счет частого повторения

Pilates – тренировка по методу Пилатеса.Урок тонизирующий и выпрямляющий тело, тренировка ключевых мышц, отвечающих за правильную осанку. Для любого уровня подготовленности, подходит для людей, страдающих болями в спине.

ABS – Силовой урок,направленный на проработку прямой и косых мышц,а также широчайшей мышцы и выпрямителя спины,что поможет сформировать красивую линию талии.

ABL – силовой класс,подтягивающий мышцы и уменьшающий объем бедер,талии и ягодиц.

Tabs – Тренировка на укрепление мышц живота.

Tabs+flex – силовой урок для мышц брюшного пресса.Flex– Занятие, включающее в себя упражнения на растягивание основных мышечных групп с целью восстановления после физической нагрузки.

Step – Урок на степ платформе ,предусматривающий соединение базовых шагов и комбинаций простой и средней сложности.

Step1 – Урок на степ платформе,более продвинутый уровень с элементами хореографии.

Латино танцы – К характерным чертам латиноамериканских танцев относят энергичные,страстные зажигательные движения и покачивание бедрами.

Базовый функциональный тренинг – функциональная тренировка с собственным весом без какого - либо дополнительного оборудования.Подходит для тех,кто только начинает заниматься и подготавливает свой организм к всевозможным повседневным нагрузкам.

Здоровая спина – урок на укрепление мышц спины,основанный на упражнениях лечебной физкультуры,а также принципах Пилатеса.

Stretching –урок для развития гибкости и предотвращения опасности разрыва мышц.Помогает снять стресс и восстановиться после силовых и аэробных тренировок.

Yoga – выполняя позы йоги,вы приобретаете силу,гибкость,улучшаете самочувствие и психоэмоциональное состояние.

Тай-бо – это смесь элементов аэробики,фитнеса,тхэквондо,танцевальных движений и бокса.

Записаться сейчас!